6 disciplinas con las que podrás perder peso y activar tu cuerpo

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A la hora de querer perder de peso tienes muchas opciones para decidir. Pues existen disciplinas que te permiten activar tu cuerpo, mantenerte saludable mientras bajas de peso practicándolas.

Así que todo depende de tus preferencias, de tus gustos, de lo que esté a tu alcance, lo que es seguro es que no hay ninguna excusa que te pueda detener, y a continuación te hablaremos de las 6 disciplinas con las que podrás perder de peso y así la elección será tura de acuerdo a tus gustos y tus conveniencias.

Estas son rutinas fitness que le darán a tu cuerpo energía, agilidad, flexibilidad y como extra te ayudarán a adelgazar.

>> Viviyoga
Esta es una variante del yoga, que va haciendo una variación de los ejercicios de forma progresiva, lo que los hace efectivos para la pérdida de peso. Podrás adelgazar mientras consigues un cuerpo flexible y sano.

>> Tae Bo
Es una serie de ejercicios que consisten en simular la defensa con los movimientos similares al karate o al boxeo. No tendrás contacto personal, y es ideal para mejorar las condiciones físicas de tu cuerpo, añade resistencia y te ayuda a definir tus músculos. Te ayuda también a quemar entre 600 y 900 calorías pues se trata de un ejercicio aeróbico bastante intenso.

>> Kick boxing
Esta disciplina es efectiva para aliviar el estrés. Se trata de una combinación de ejercicios de karate, judo y aikido, combinados con los movimientos del boxeo, puedes practicarlos 3 veces a la semana y lograrás adelgazar tu cuerpo.

>> Capoeira
Este es un popular método de defensa en Brasil, y con esta disciplina aprenderás a combinar la danza al ritmo de los tambores con las artes marciales. Con esta disciplina podrás desarrollar habilidades, flexibilidad, resistencia y fuerza. Es ideal para adelgazar tu cuerpo.

>> Spinning
Este deporte además de divertido es bastante eficaz para adelgazar. Mientras pedaleas vas movilizando la grasa y tonificando tus glúteos y las piernas. También te permite mejorar el sistema cardiorrespiratorio. Es una disciplina ideal para adelgazar rápidamente y de forma efectiva.

>> Tai Chi
Con el Tai chi realizarás posturas con movimientos globales e intermitentes. La idea es trabajar junto a la respiración, de esa manera podrás alcanzar un buen equilibrio entre tu cuerpo y tu mente. Con constancia podrás lograr con esta disciplina una significativa pérdida de peso y también le darás a tu cuerpo mayor flexibilidad y fortaleza.

Estas son las 6 rutinas fitness con las que podrás adelgazar mientras tu cuerpo alcanza otras habilidades que también te serán de beneficio.

Puedes combinarlas con una alimentación sana, una dieta balanceada, rica en propiedades y eliminando por completo cualquier tipo de alimento que sea dañino para tu cuerpo. Así incrementarás los resultados positivos en menor tiempo. También puedes combinar alguna de estas disciplinas con otros ejercicios, con caminatas, abdominales.

Con una de estas disciplinas practicadas recurrentemente será suficiente, pero si te atreves a practicar más de una, seguramente alcanzarás adelgazar con mucha mayor rapidez.