Nutrición
Vitamina E y frutos secos
Una de las vitaminas que más se recomiendan para los deportistas, es la vitamina E. se trata de una vitamina que funciona como un importante
De todo un poco
Beber agua durante el entrenamiento
Como deportista no debes esperar a sentir sed para consumir agua, como tampoco hacer caso a aquellos prejuicios que mencionan la no favorabilidad de dicho
De todo un poco
El entrenador físico te aconseja
El deporte y el ejercicio físico al cual nos sometemos día tras día, debe estar acompañado por una dieta balanceada, ¿pero qué significa “dieta balanceada?,
Nutrición
Grasas en alimentos saludables que deberías consumir
Muchas veces y además por muchos años, se nos ha vendido la idea de que las grasas son las principales responsables de la obesidad en
Dietas
Los 3 alimentos más ricos en calcio
Particularmente escuchamos que el calcio es un alimento que no debería faltar nunca para la salud de nuestros huesos, y nos muestran a la leche
Nutrición
Deliciosos alimentos donde encontrarás magnesio
Ninguno de los minerales, debe ser despreciado, lo que si debemos saber, es que hay unos que se deben convertir en literal pan de cada
Nutrición
El potasio y dónde encontrarlo
El potasio es sin duda uno de los minerales que todo deportista debe incluir en su dieta, se trata del mineral encargado de múltiples funciones
Dietas
Dos embutidos con mucha proteína
La proteína es una de las partes más importantes en la nutrición de todo deportista, ya sea que solo esté comenzando o que quiera despertar